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    La FFC Constructeurs : un réseau riche de compétences

    La FFC Constructeurs regroupe environ 350 sociétés dont l’activité est la conception, la construction, la transformation ou l’aménagement de carrosseries destinées à équiper les véhicules industriels, les véhicules utilitaires, les véhicules de transport de personnes, les remorques et semi-remorques et leurs châssis, ainsi que les matériels connexes à ces activités, hayons élévateurs, grues auxiliaires et chariots embarqués notamment.

    La FFC Constructeurs regroupe environ 350 sociétés

    La FFC Constructeurs est dirigée par un Comité de Direction élu par le Conseil d'Administration. Il est présidé depuis le 26 mars 2018 par M. Philippe SANDRIN, P.D.G. de la société TIB.

    Le mandat de l'ensemble des élus est de quatre ans.

    Comité de Direction

    Nicolas Artières (Carrosserie Artières), Sébastien Chausson (Carrosserie Damloup), Yves Chevalier (Bennes JPM), Alain Cornut (Ets Cornut), Christophe Danton (Chereau), LilianeDucreux (ASCA) , Stéphane Girerd (Toutenkamion), Patrick Gruau (Groupe Gruau), Frédéric Hérault (Carrosserie Hérault), Laurent Jocquin (Ets Jocquin), Daniel Magyar (G. Magyar SA), Marco Mazzanti (Compagnie Générale Vincent - Palfinger), Philippe Sandrin (TIB), Séverine Vermandé (Carrosserie Farnier - CARFAR), Philippe Verne (Etablissements Brevet), Olivier Viard (Benalu).

    Nicolas Artières Sébastien Chausson Yves Chevalier Alain Cornut Christophe Danton LilianeDucreux Stéphane Girerd Patrick Gruau Frédéric Hérault Laurent Jocquin Daniel Magyar Marco Mazzanti Philippe Sandrin Séverine Vermandé Philippe Verne

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    , Sommeil , Sport
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    La fin de l’hiver est une période critique en ce qui concerne la fatigue. Le froid, les infections hivernales et le manque de luminosité nous pèsent, les enfants qui ne parviennent pas à se lever le matin, le manque de dynamisme général… Tout le monde en pâtit. Nous vous expliquons comment booster votre énergie pour tenir le cap jusqu’au printemps.

    Conseil n°1 : Fatigue ? Repérez les signes du manque de dopamine et combattez-les.

    La dopamine, c’est quoi? Très exactement ce neurotransmetteur est celui qui vous booste le matin.

    Difficile de vous réveiller en ce moment, l’impression de fonctionner au ralenti, une motivation qui faiblit… bref vous sentez la fatigue peser. C’est sûr, vous manquez de dopamine. La dopamine est liée à plusieurs facteurs de votre environnement, la lumière et l’alimentation sont les plus influents. En cette fin d’hiver, le manque de luminosité commence à peser sur le moral et notre dopamine devient de moins en moins efficace.

    Pour cela, nous vous conseillons d’adopter deux attitudes qui marchent:

    La luminothérapie Le petit-déjeuner protéiné La microalgue AFA Klamath

    Conseil n°2 : Bougez ! Surtout le matin

    Le mouvement est un fabuleux vecteur d’énergie, et même si les températures froides sont moins propices aux activités extérieures, rien ne vous empêche d’organiser des petites séances de sport quotidiennes à la maison. Une activité physique le matin augmentera, elle aussi, votre dopamine et vous aidera à démarrer efficacement votre journée.

    Des exercices de stretching en fin de journée (mais pas trop intenses et pas trop proches de l’heure du coucher), vous aiderons à évacuer le stress, abaisser votre niveau d’énergie et préparer efficacement votre sommeil. Ainsi, équipez-vous d’un simple tapis de sol et si globalement vous êtes en bonne santé, quelques applications ou vidéos peuvent vous aider à trouver un programme d’entraînement motivant. Cependant, si vous ressentez des douleurs physiques ou si vous vous blessez facilement, ayez plutôt recours à un coach , qui vous donnera des exercices et un programme adapté.

    Alors ne laissez pas la fatigue vous servir d’excuse.

    Conseil n°3 : Boostez votre immunité

    Et oui, un simple rhume vous ralentit pendant plusieurs semaines. La meilleure stratégie est donc de les éviter. Pour cela, deux attitudes à tenir:

    Maintenir une flore intestinale optimale

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